5 зелёных коктейлей для похудения

Loading...

Зеленые коктейли готовят из ряда свежих овощей и фруктов, которые обладают очень полезными свойствами для здоровья организма и способствуют потере веса.

При употреблении таких коктейлей, организм быстро усваивает питательные вещества, поэтому сразу же получает все их преимущества. В основном, потребление зеленых коктейлей помогает похудеть и уменьшить размеры талии, благодаря удалению лишнего жира накопившегося в организме, улучшению пищеварения, очищению организма и ускорению обмена веществ.

Но это еще не все, помимо безопасного похудения, зеленые коктейли также невероятно полезны для здоровья, так как они очень богаты водой, улучшают качество крови, увлажняют кожу и способствуют регенерации клеток, а также содержат много антиоксидантных компонентов.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
Ниже приведены некоторые рецепты зеленых коктейлей для похудения, с помощью которых вы можете ускорить и улучшить процесс сжигания жира, и поэтому они идеально подходят для тех, кто заинтересован в похудении естественным способом.

1. Коктейль из зелени петрушки и лимона
Петрушка — это ингредиент с очень интересными свойствами для похудения, который помогает избавиться от накопившихся жидкостей и токсинов, что позволяет избежать отеков и набора веса. В свою очередь, лимон обладает мочегонным и пищеварительным действием, уменьшает аппетит, помогает быстрее насытится.

Ингредиенты:
1 пучок петрушки;
1 лимон;
1 стакан воды.
Приготовление:

Мелко нарезать зелень петрушки.
Выжать лимон, чтобы получить из него сок.
Обработать эти ингредиенты в блэндере, добавив стакан воды.

2. Зеленый коктейль из нопаля и сельдерея
Нопал — это плод величиной со сливу, который растёт на одном из видов кактусов и является хорошим помощником для эффективного похудения.

Он содержит мало калорий и жиров, а также растворимую клетчатку, которая уменьшает аппетит и предотвращает поглощение и накопление жиров. Кроме того, он очищает кровь и отлично предотвращает такие состояния, как целлюлит и задержка жидкости.

Ингредиенты:
1 небольшой нопал;
2 ветки зелени сельдерея;
2 ломтика ананаса;
12 грейпфрута;
2 стакана воды.
Приготовление:

Удалить шипы нопала с помощью ножа, вымыть и нарезать.
Измельчите остальные ингредиенты и поместите их в блендер, чтобы обработать.
Налейте полученную густую жидкость в стакан, и выпейте.

3. Коктейль из зеленого яблока, киви и огурца
Это один из самых эффективных зеленых коктейлей для похудения, который можно приготовить, поскольку он сочетает в себе свойства трех очень мощных продуктов для похудения: зеленого яблока, киви и огурца.

Яблоко низкокалорийное, полезное и очень насыщающее; киви — это продукт с отрицательной калорийностью, то есть для его переваривания тратится больше калорий, чем в нём содержится; а огурец — отличное натуральное мочегонное средство.

Ингредиенты:
1 зеленое яблоко;
1 киви;
12 свежего огурца;
1 стакан воды.
Приготовление:

Очистить все ингредиенты и нарезать их.
Добавить их в блендер со стаканом воды и обработать до получения однородного сока.
Вы можете улучшить вкус такого коктейля, добавив несколько капель лимонного сока.

4. Коктейль из огурца, ананаса и зелени сельдерея
Смесь из огурца, ананаса и сельдерея также идеально подходит для приготовления зеленого коктейля для похудения и очистки организма. Сочетание этих трех продуктов помогает сжигать больше жира, выводить лишнюю жидкость из организма и улучшает процесс пищеварения, предотвращая метеоризм, вздутие живота и запор.

Ингредиенты:
2 стебля сельдерея;
2 дольки ананаса;
12 свежего огурца;
1 маленькая ложка овсяных отрубей;
1 стакан воды.
Приготовление:

Необходимо вымыть и нарезать зелень сельдерея, ананас и огурец.
Поместить эти ингредиенты вместе с овсяными отрубями и водой в блендер и обработать до получения однородной смеси.
Добавить больше воды, если коктейль получится очень густым.

5. Зелёный коктейль из спирулины
Спирулина — это морская водоросль, которая стала супер-пищей благодаря своим невероятным свойствам способствующим потере веса. Она ускоряет обмен веществ и сжигание жиров, а также содержит аминокислоту, которая снижает аппетит и тягу к нездоровой пище.

Ингредиенты:
1 чайная ложка порошка спирулины;
2 апельсина;
2 яблока;
1 лимон.
Приготовление:

Необходимо очистить и нарезать апельсины и яблоки.
Выжать лимон, чтобы извлечь из него сок.
Добавить нарезанные фрукты, лимонный сок и порошок спирулины в блендер и обработать до получения однородной смеси.

Как принимать зеленые коктейли для похудения
Хотя вышеупомянутые зеленые коктейли можно принимать в течение всего дня, но чтобы в полной мере воспользоваться их свойствами для похудения, желательно принимать их натощак перед завтраком. Кроме того, лучше всего пить их свежеприготовленными, чтобы продукты, из которых они приготовлены, не потеряли большую часть своих свойств.

Если вы хотите быстрее похудеть и получить хорошие результаты, употребление зеленых коктейлей следует сочетать с низкокалорийной сбалансированной диетой и регулярной физической активностью.

Loading...