Простые упражнения для подтяжки лица — бесплатная альтернатива ботоксу

Loading...

Щеки и подбородок
Улыбнитесь так широко, как можете. Теперь откройте рот и высуньте язык максимально сильно. Зафиксируйте это выражение лица минуты на две, затем расслабьтесь. Повторите еще четыре раза. Это упражнение подтягивает щеки и подбородок, предупреждает появление брылей и устраняет уже появившиеся. Если вдруг вы почувствовали, что у вас болят челюсти, не волнуйтесь — это значит, вы выполняете упражнение правильно.

Лоб
Сильно-сильно удивитесь, открыв глаза максимально широко. Зафиксируйте положение лба и глаз. Не расслабляйтесь до тех пор, пока глаза не начнут слезиться. Закройте глаза и постарайтесь расслабить мышцы. Повторите еще 9 раз. Упражнение разглаживает поперечные и межбровные морщины, а также помогает устранить гусиные лапки.

Губы и щеки
Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Можете даже пропеть ее, чтобы найти правильное положение губ. Держите губы в этом положении 15-20 секунд, затем широко улыбнитесь и расслабьте мышцы лица. Упражнение очень эффективно против носогубных складок.

Второй подбородок
Сядьте на стул, держите спину прямо. Поднимите голову, словно рассматриваете потолок, и высуньте язык. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, опустите голову в нормальное положение и расслабьтесь. Повторите 10 раз. Упражнение служит прекрасной профилактикой появления второго подбородка и подтягивает мышцы шеи.

Глаза
Закройте глаза и поднимите брови как можно выше. Если сделать это, не открывая глаз, сложно, помогите себе, придержав веки указательными пальцами. Зафиксируйте мышцы в этом положении на 15-20 секунд, расслабьтесь, откройте глаза. Это упражнение эффективно против мешком под глазами и даже темных кругов.

Упражнения для продвинутых
Следующий сет упражнений можно выполнять, когда вы полностью освоили предыдущий. Тренировка лицевых мышц по этой схеме немного сложнее, вам придется не только напрягать и расслаблять мышцы, но и тянуть кожу пальцами рук. Делать это нужно с особой осторожностью и только тогда, когда будете уверены, что поняли технику выполнения правильно. Иначе вы рискуете растянуть кожу слишком сильно и заработать пару лишних проблем с кожей, которые не омолодят, а наоборот, состарят вас лет на пять.

Гусиные лапки
Положите ладони на виски и натяните кожу лба. Теперь постарайтесь поднять правую бровь. Левая находится в привычном положении. Повторите 10 раз. Теперь поднимайте левую бровь тоже 10 раз.

Обвисшие щеки
Широко улыбнитесь и положите указательные пальцы на скулы. Постарайтесь улыбнуться еще шире. Ждите 10 секунд, расслабьтесь, повторите еще 10 раз.

Мешки под глазами
Указательные пальцы положите между бровей, большие — на виски, будто вы обрамляете глаза. Сильно зажмурьтесь и начинайте указательными и большими пальцами растягивать кожу. Расслабьтесь, повторите еще 9 раз. Это упражнение избавит вас от мимических морщин на коже вокруг глаз.

Выполняйте эти упражнения каждый день, пейте больше воды и ешьте только полезные продукты. Тогда вы сможете повернуть время вспять, помолодеть визуально на несколько лет и еще долго не задумываться о том, какой токсин уколоть, чтобы разгладить морщины.

Источник

Loading...