Диета молодости или что есть, чтобы не стареть

Loading...

Избежать старости нельзя. Но ее можно отсрочить! И помогут в этом не волшебные крема и процедуры. Ключ к тому, чтобы выглядеть моложе, кроется в еде! Положите ваши антивозрастные крема на полку и обратите внимание на то, что вы едите. Правильное питание не только благоприятно отражается на вашей талии и здоровье, но и уменьшает морщины, придает блеск и сияние волосам, укрепляет ломкие ногти.

Запомните, какие продукты помогают выглядеть моложе своих лет.

1. Темный шоколад

Хорошая новость для всех любителей шоколада! Вкусная сладость может принести пользу вашей коже.

Темный шоколад содержит антиоксиданты флавоноиды, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Черный шоколад с высоким содержанием флавоноидов в два раза увеличивает количество времени, которое люди могут оставаться на солнце до появления солнечных ожогов. Также, темный шоколад увеличивает приток крови к коже и утолщает ее, улучшает гидратацию и гладкость.

Помните, чем выше содержание какао в шоколаде, тем выше содержание в нем флавоноидов. Поэтому убедитесь, что содержание сухого вещества какао в продукте не менее 70%.

2. Зеленый чай

Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые способны защитить организм от воздействия свободных радикалов. Особенно много в зеленом чае антиоксидантов полифенолов, которые помогают защитить от разрушения коллаген, основной белок в человеческой коже. Именно коллаген отвечает за то, как молодо выглядит наша кожа, за ее упругость и наличие морщин.

Loading...

Если вы раньше не пили чай, то видимо стоит начать. Однако, не забывайте и про кофе…

3. Кофе

По данным Американского национального института исследования рака, биологически активные соединения, содержащиеся в кофе, могут помочь защитить кожу от меланомы. Исследования показали, что чем чаще человек пьет кофе, тем меньше у него шансов заработать болезнь. Главное — знать меру.

4. Авокадо

Скромный авокадо полезен не только высоким содержанием в составе витаминов, клетчатки, калия и жирных кислот, но он способен сотворить чудеса с вашей кожей.

Loading...

Авокадо содержит уникальные соединения полигидроксилированные жирные спирты. Они способны бороться с воспалениями, защитить здоровую кожу от солнца и вредных веществ. Омега-9 в составе авокадо помогает коже удерживать влагу в верхних слоях, придавая ей мягкость, упругость и эластичность.

5. Помидоры

Если вы хотите выглядеть на 10 лет моложе, вам не нужно тратить много денег на антивозрастные средства. Вместо этого в отделе овощей магазина положите в тележку помидоры.

Помидоры содержат много ликопина, который, как считают ученые, снижает риск развития рака предстательной железы, болезней сердца и инсульта. Однако, ликопин может сделать гораздо больше. Он помогает защитить кожу от солнечных лучей. Употребляя помидоры, богатые ликопином, со временем вы можете заметить уменьшение глубины морщин.

6. Овощи

Овощи богаты питательными веществами и бедны калориями. Они содержат множество антиоксидантов и каротиноидов, таких как бета-каротин, которые способны защитить от свободных радикалов и солнечного излучения, которые являются основными причинами старения кожи. В результате ваша кожа выглядит более здоровой и молодой.

7. Костяной бульон

В последнее время костный бульон стал популярным блюдом среди людей, следящих за своим здоровьем.

Костный бульон включает кости различных животных, которые варят в течение долгого времени, в результате чего высвобождается ряд питательных веществ, включая коллаген. Коллаген полезен для ваших костей, суставов и кожи. Он сделает кожу более упругой, гладкой и менее морщинистой.

8. Оливковое масло первого отжима

Если вы собираетесь включить в свой рацион любой жир или масло, пускай это будет оливковое масло первого отжима Extra Virgin.

Масло не только поможет предотвратить распространенные заболевания и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и позволит вам выглядеть намного моложе, чем есть на самом деле.

Все это происходит благодаря противовоспалительным свойствам масла. Если вы слишком много загораете, оливковое масло обеспечит должный уровень защиты, а значит, вы имеете меньше шансов получить повреждения кожи солнцем. Кроме того, оливковое масло почти на 73% состоит из мононенасыщенных жиров, которые способствуют увеличению эластичности и упругости кожи.

9. Черника

Loading...

Ягоды черники — это вкусное и сладкое лакомство, которое богато вкусом и питательными веществами.

Если вы хотите выровнять тон кожи, осветлить ее и сделать более гладкой, то ешьте чернику. Она содержит множество антиоксидантов, которые борятся со свободными радикалами, одновременно осветляя и выравнивая кожу. Эти симпатичные ягодки помогут сохранить свежий цвет лица. В чернике полно витаминов С и Е (два антиоксиданта, которые вместе осветляют кожу, выравнивают ее тон и борятся со свободными радикалами), а также арбутином — натуральным элементом, осветляющим кожу.

10. Рыба

Одна из основных причин, почему ваша кожа выглядит старой, заключается в том, что она сухая. Если вы не едите пищу, которая способствует увлажнению кожи, вы будете выглядеть старше своих лет.

Здесь вам на помощь придет лосось и другая рыба, которая богатая жирами омега-3. Включите в свой рацион рыбу и вы сможете увлажнить свою кожу изнутри.

Лосось, один из самых популярных видов жирной рыбы, имеет дополнительный компонент, который заставит кожу выглядеть моложе. Он содержит питательное вещество в оранжевом пигменте под названием астаксантин, которое является мощным антиоксидантом.

Самое приятное, что этот антивозрастной продукт очень вкусный и питательный!

11. Арбуз

Арбуз содержит антиоксидант, известный как ликопин. Он позволяет дольше находиться на солнце, хотя и не заменит при этом солнцезащитный крем. Приятно осознавать, что вкуснейший арбуз борется за то, чтобы кожа дольше выглядела моложе и здоровее. Богаты ликопином также и помидоры.

Помочь вам сохранить красоту и молодость способны только натуральные продукты, не напичканые химией, гормонами и прочим.

Неважно, чем вы занимаетесь в жизни, но процесс старения не остановить. Однако как выглядеть, решать только вам!

Если хотите выглядеть намного моложе своего возраста, получая комплименты по поводу вашего внешнего вида, попробуйте продукты молодости. Вы будете удивлены тем, какую пользу вашей коже сейчас и в будущем могут принести различные фрукты, овощи, масла и повседневные продукты.

Loading...