Отдыхаем с пользой: как съездить в отпуск чтобы похудеть и похорошеть

Loading...

Как же все мы с нетерпением ждем очередной отпуск, чтобы отдохнуть, сменить обстановку ну и погреться на солнышке. Сейчас независимо от времени года устроить себе отпуск на море не сложно. Многие еще задолго до него начинают активно приводить себя в порядок, кто посещает тренажерный зал, кто-то предпочитает диету, и некоторые стараются все это грамотно сочетать для достижения более видимого результата. Не мало и таких людей, которые хотят, съездив в отпуск, приехать помолодевшими, похудевшими, одним словом, отдохнувшими. Если соблюдать ряд советов потому, как этого достичь, то результаты будут обязательно.

Питание

Конечно, сложно говорить о диете, когда у вас путевка «все включено». Шведский стол – это, пожалуй, самое коварное искушение для многих женщин. Хочется всего, да побольше, но стоит помнить о своей цели – похудеть за отпуск. Поэтому обедая, ужиная не переедайте, не нагружайте свой желудок тяжелой и жирной пищей, забудьте о выпечке и сладостях.

Loading...

Фрукты и овощи – ваши помощники

Да, вот в чем вы точно можете себе не отказывать, так это в овощах и фруктах. Во время обеда обязательно выберите овощной, легкий салатик. Это полезная и вкусная еда которая быстро поможет вам скинуть пару килограмм, да и к тому же это витамины и клетчатка для нашего организма.

Питьевой режим

Находясь в отпуске, не забывайте о том, что необходимо постоянно поддерживать водный баланс организма. Выпевайте за день не менее 1 литра питьевой воды, и помните, что газированная вода, лимонады и алкоголь не только не утоляют жажду, но и вредят фигуре.

Полюбите морепродукты

В отпуске лучше отдавать предпочтения рыбе и морепродуктам. Эти продукты содержат достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, йод и витаминов. Это не только вкусно, но и как вы поняли полезно.

Loading...

Движение – это жизнь

За время отпуска больше ходите, откажитесь от услуг такси. Посмотрите парочку экскурсий, где вам придется пешком много ходить и изучать достопримечательности, прогуливайтесь вечерами по набережной.

Салон красоты

Если вы поставили себе цель не просто похудеть, но и похорошеть, то можете смело записаться на новую стрижку и окраску волос. Специалист всегда подскажет какая прическа вам подойдет и даст пару советов, как с помощью окрашивания волос можно помолодеть на 5 лет. Не забудьте про расслабляющие процедуры, например, массаж и спа-процедуры.

 

В отпуске можно не только провести замечательно время, отдохнуть, но и привести себя в порядок. Сбросив пару килограмм, любая женщина начинает себя чувствовать гораздо комфортнее и увереннее. А если еще и иметь красивый и ровный загар, то вы сами заметите, как будете выглядеть похорошевшей и отдохнувшей. Не забывайте, что загорать нужно с защитой, чтобы не было солнечных ожогов.

Источник

Loading...