Советы врачей: почему яблоко назвали самым полезным фруктом

Полезные свойства яблок сложно переоценить. Они имеют низкий гликемический индекс и небольшое количество калорий – в среднем около пятидесяти ккал в 100 граммах продукта! Поэтому яблоки рекомендованы диетологами в качестве ежедневного полезного перекуса и в дни разгрузки. Большой плюс в том, что яблоки можно купить зимой и летом в любом магазине.

Помощь желудку
В состав яблок входит клетчатка, которая поможет избавиться от проблем с перевариванием пищи и заболеваниями кишечника. В баланс приходит микрофлора желудка, что способствует хорошему обмену веществ.

Профилактика заболеваний сердца
Сердечно-сосудистая система подвержена риску заболеваний из-за повышенного холестерина. Неправильное питание часто приводит к образованию тромбов. Течение крови по капиллярам и сосудам встречает преграды, образуются застои. Со временем риск осложнений растет, развиваются такие болезни, как: инфаркт, инсульт, гипертония и многие другие болезни сердца и сосудов.
Полисахарид пектин, который содержится в яблоках, впитывает вредные вещества, холестерин, токсины, очищает кровь и предотвращает серьезные болезни.

Укрепление иммунной системы
Высокое содержание витаминов в яблоках насыщает организм полезными элементами. Риск развития острых респираторных заболеваний, астмы и воспаления легких снижается до минимального уровня благодаря присутствию витамина С в яблоках.

Подавление аппетита
Яблоки способствуют быстрому насыщению желудка. Чувство голода пропадает, а при низкой калорийности фрукта такой эффект способствует качественной диете. Легко выводится жидкость из организма, пропадают отеки.

Здоровье зубов
Полисахарид пектин убивает бактерии во рту, а плотная структура плода оказывает положительное влияние на десны. Смешиваясь со слюной, яблочный сок чистит зубы лучше

Очищение печени
В яблоках присутствуют кислоты, способные растворять щавелевую кислоту, что позволяет нормализации функций печени и почек.

Кладезь витаминов
Когда за окном начинается похолодание, и организм тратит с каждым днем все больше витаминов, восстановить равновесие помогут яблоки. Ведь каждый плод богат полезными микроэлементами и витаминами группы В, Е, К, А! Яблоки нормализуют количество железа в организме.

При всех полезных для здоровья свойствах, яблоки очень ароматные, сочные и вкусные!