#ПрессуйТело: правила ЗОЖа от Натальи Давыдовой

Loading...

ЗОЖ-активистка Наталья­ Давыдова (она же @tetyamotya) подытожила свой опыт в книге «#прессуйтело». А специально для Glamour подготовила семь тизеров­ — о себе, о своем теле и о десертах.

#ПрессуйТело: правила ЗОЖа от Натальи Давыдовой

Чтобы начать заниматься спортом, нужно избавиться от «синдрома понедельника». Если хотите что-то изменить, действовать нужно сегодня: просто надевайте кроссовки и отправляйтесь в ближайший зал. Делитесь своими результатами в соцсетях, запустите волну, которая подхватит и вас, и ваших друзей. Поверьте, для мотивации вполне достаточно зеркала и требовательных подписчиков в инстаграме­.

…про мотивацию

Чтобы начать заниматься спортом, нужно избавиться от «синдрома понедельника». Если хотите что-то изменить, действовать нужно сегодня: просто надевайте кроссовки и отправляйтесь в ближайший зал. Делитесь своими результатами в соцсетях, запустите волну, которая подхватит и вас, и ваших друзей. Поверьте, для мотивации вполне достаточно зеркала и требовательных подписчиков в инстаграме­.

Инстаграм Натальи Давыдовой

…про сладости

Иногда с тоской вспоминаю времена, когда медовичок на завтрак был в порядке вещей. Но с переходом на ЗОЖ я стала ужасно себя чувствовать, буквально заболевать, если ем сахар. Компромисс — полезные десерты со стевией (заменитель сахара) и миндальной мукой.

…про терпимость

Постоянно борюсь с ­собой, но ничего не могу поделать — чувствую жалость к людям, ­которые не занимаются спортом и откровенно переедают. Хочется догнать каждого и объяснить: движение — жизнь, а счастье вовсе не в количестве еды.

…про бодипозитив

#ПрессуйТело: правила ЗОЖа от Натальи Давыдовой

Бодипозитив был придуман как способ поддержать людей с физическими особенностями. Но потом идею подхватили те, кто ведет нездоровый образ жизни, — и стали возводить свою лень в культ. Получается, что здоровые люди не просто гробят себя, но и вовлекают в это других — такой боди­позитив я осуждаю!

…про детей

После того как я увлеклась фитнесом и правильным питанием, жизнь моей семьи сильно изменилась. Дети считают, что в худшую сторону: любимые пицца или салатик оливье у нас теперь только по праздникам. Особой любви к спорту они тоже не испытывают. Но я не опускаю руки — любовь к здоровому образу жизни должна прививаться с детства.

…про будни

Пора признаться: любимая часть тренировочного процесса для меня — протеиновый шейк после занятия. Ну а нелюбимая — когда только натягиваешь кроссовки и идешь в зал.

Loading...